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Dolores de cabeza durante el embarazo

2010-09-13T14:59:00.000-07:00

Los dolores de cabeza sí son comunes, sobre todo durante el primer trimestre, debido a la tensión. Este dolor se manifiesta como una presión o punción constante y sorda en ambos lados de la cabeza o en la parte posterior del cuello. En el caso de las mujeres que siempre han sufrido dolores de cabeza, el embarazo los puede empeorar.

Los expertos no saben la causa exacta de los dolores de cabeza durante el embarazo, pero una posible explicación es el cambio hormonal. Si a eso le sumas la disminución o la ausencia de la cafeína, puedes sentir que te explota la cabeza. Otras causas pueden ser falta de sueño, cansancio, congestión nasal, alergias, cansancio visual, estrés, depresión, hambre y deshidratación. Por lo general, el dolor de cabeza tiende a disminuir o a desaparecer durante el segundo trimestre, cuando hay más estabilidad hormonal y el cuerpo se ha adaptado a su estado.

Migrañas
Las migrañas o jaquecas afectan, según especialistas, a alrededor de 1 de cada 5 mujeres, y alrededor del 15% la experimentan por primera vez durante el embarazo (más en el primer trimestre). Las migrañas causan un dolor punzante, de moderado a fuerte, en un lado de la cabeza. Pueden durar de 4 a 72 horas (si no se tratan) y empeoran con el movimiento y el ejercicio. Pueden acompañarse de náuseas, vómitos y sensibilidad a la luz o al ruido. Ciertas mujeres que padecen migraña, sufren migraña con aura, es decir, dolores de cabeza junto a alteraciones visuales (destellos brillantes de luz o manchas negras), pérdida de sensibilidad u hormigueo, debilidad y dificultades en el habla. Estos síntomas preceden a la migraña y duran hasta 1 hora.

Por otro lado, alrededor de dos tercios de las embarazadas notan que las migrañas disminuyen durante el embarazo. Aunque no sea tu caso, te consolará saber que las mujeres que sufren de migraña no parecen tener mayor riesgo de complicaciones en el embarazo que otras mamás.

Medicinas para aliviar el dolor
No es peligroso que tomes paracetamol, pero debes tener en cuenta que la mayoría de los remedios para el dolor de cabeza y migraña que se venden con receta (como aspirina) no se recomiendan para las embarazadas. Pregunta a tu médico qué tomar.

¿Qué más hacer para aliviar el dolor?
Las siguientes sugerencias pueden ayudar: Trata de encontrar la causa del dolor: Los especialistas en dolores de cabeza recomiendan tener un "diario del dolor" para identificar las causas específicas. Puedes anotar las comidas que ingieres y tus actividades precedentes a la migraña. No olvides que algunas causas comunes de migraña son: comidas que contienen glutamato monosódico, nitritos (en los embutidos), sulfitos (conservantes para las ensaladas y frutas desecadas), endulzantes artificiales, algunos porotos y frutos secos, queso añejo y productos lácteos cultivados, ciertas frutas (plátanos, papayas, paltas y cítricos), pescado ahumado, chocolate, alimentos fermentados o conservados en vinagre (salsa de soya o chucrut); luces que deslumbran o titilan; ruidos fuertes; calor o frío excesivos; olores intensos y el humo del cigarrillo.

Utiliza una compresa tibia o fría: Aplica una compresa caliente o fría sobre tu frente o sobre la base del cráneo. En caso de migraña, resultan mejores las frías.

Date un baño: Para algunas, darse un baño de agua fría produce un alivio rápido, si bien es temporal. También puedes mojarte la cara con un poco de agua fría. La ducha tibia ayuda a calmar el dolor de cabeza producido por la tensión.

No pases hambre o sed: La disminución de los niveles de azúcar en la sangre causa dolor de cabeza, por lo que debes ingerir porciones más pequeñas de comida y más seguidas. Puedes llevar contigo alguna merienda como galletas saladas, fruta o yogur. No ingieras azúcar directamente, como en dulces y golosinas, ya que aumentará abruptamente el azucar en la sangre. No olvides beber abundante agua para hidratarte. Si vomitas, bebe el agua a sorbitos.

Evita el cansancio: Encuentra tiempo para dormir. Prefiere las habitaciones tranquilas y oscuras. Haz algo de ejercicio: Está comprobado que el ejercicio disminuye la frecuencia y la intensidad de las jaquecas y reduce el estrés. Comienza gradualmente, ya que un golpe repentino de actividad física podría causarte jaqueca.

Prueba con técnicas de relajación: La retroalimentación biológica, la meditación, el yoga y la autohipnosis sirven para reducir el estrés y los dolores de cabeza.

Hazte masajes: Los masajes corporales pueden aliviar la tensión de los músculos del cuello, los hombros y la espalda. Si no puedes pagar un masaje profesional, pídele a tu pareja que te masajee la espalda y la cabeza o incluso puedes pedir un masaje en una peluquería junto con un lavado.

Leer más: http://www.facemama.com/embarazo/dolores-de-cabeza-durante-el-embarazo.html#ixzz0zQUYtR6c

Ventajas y desventajas de quedarse en casa con el bebé y no trabajar

2010-08-20T10:04:00.000-07:00

Ventajas
Expertos en desarrollo temprano sostienen que nada puede sustituir el amoroso cuidado de una madre, sobre todo si la alternativa es poner al bebé en una guardería sin muchos recursos. Estudios han señalado que los bebés que están todo el día en una guardería presentan niveles de estrés elevados y son más agresivos que los que de quedan en casa.

Por otra parte, otros estudios contradicen estos resultados y señalan que lo importante es la calidad y el tipo de cuidado que tenga el bebé. Una niñera, una empleada de la guardería, un familiar o cualquier otra persona que cuide al bebé puede asegurarse de que éste reciba toda la estimulación y el cariño necesarios.

No obstante, si te quedas en la casa con él, le asegurarás a tu bebé la estabilidad de estar siempre con la misma persona, y no con una niñera cada mes. Además, puedes supervisar directamente el cuidado de tu bebé y protegerlo en un entorno relajado, amoroso y estimulante; mientras disfrutas cada uno de sus logros, como su primera sonrisa, palabra o caminata.

Económicamente, para algunas familias es más barato que la mamá se quede con el bebé, a pagar una guardería o una niñera. Y emocionalmente, si puedes permitirte no trabajar, verás que quedarte en casa con tu bebé reduce tu nivel de estrés. Quedarte en casa te da más tiempo con tus hijos y te permite una vida familiar más tranquila, sin tener que equilibrar las horas del trabajo y la casa.

Desventajas
Para algunas mamás, la mayor desventaja es el aislamiento. Si sueles estar rodeada de gente y haciendo muchas cosas, el cambio de ritmo puede llevar a sentimientos de depresión. Si es el papá quien se queda con el bebé, es peor, ya que no es una situación común.

Si en tu caso la profesión ha sido una parte muy importante de tu vida, puedes llegar a sentir una pérdida de identidad. También se puede ver disminuida la autoestima, ya que en vez de comentarios elogiosos de tus pares, recibirás los berrinches del recién nacido. Además, el tipo de trabajo que realizarás puede ser muy aburrido para ti, como cambiar cientos de pañales y lavar montañas de ropa. Esto puede dificultar el que te sientas realizada contigo misma. Otro inconveniente es que será prácticamente imposible encontrar tiempo para ti (¡Incluso una oficina llena de gente ofrece más privacidad!).

Una preocupación extra es si podrás volver al mundo laboral en el futuro. Y aunque ahorres mucho dinero en guarderías y niñeras, el que estés en la casa puede resentir la economía de todas maneras, ya que si sólo uno de los padres trabaja, tendrán que ser muy cuidadosos con el presupuesto, prescindiendo de muchas cosas o actividades que antes eran comunes para ti.

Por último, cuando tu hijo crezca y sea más sociable y activo, no podrá jugar con tantos niños como en una guardería. Algunas madres que cuidan a sus hijos encuentran que después les resulta más difícil proporcionarles suficiente estimulación.

Es importante que con tu pareja decidan cuál es la mejor opción al respecto, para evitar tensiones. Asegúrate de considerar a fondo todas las repercusiones implicadas, antes de tomar la decisión.

Leer más: http://www.facemama.com/bebe/ventajas-y-desventajas-de-quedarse-en-casa-con-el-bebe-y-no-trabajar.html#ixzz0x8xhx6IJ

Guía para fortalecer la relación entre hermanos

2010-08-17T10:12:00.000-07:00

Seguramente al pensar en otro bebé, te imaginas a tus hijos jugando juntos y no la rivalidad que esto pueda provocar.

No obstante, debes saber que las peleas por los juguetes, las discusiones por quién se va adelante en el auto y las disputas a la hora de comer son lo más normal del mundo cuando hay 2 niños en casa.

Ayudar a los niños a llevarse bien mientras crecen puede ser uno de los retos más grandes que enfrenten los padres. A continuación te damos algunas estrategias para manejar los conflictos entre hermanos y crear lazos que durarán toda la vida.

Deja que tus hijos se cuiden entre sí
Puede sonar raro, pero la geometría es una herramienta muy útil a la hora de establecer la base de una relación armoniosa. Muchas veces pensamos que la familia es como un triángulo en el que los padres son la cúspide, quienes dirigen a los niños. Sin embargo, un círculo familiar puede ser más equilibrado.

Existen muchas oportunidades para animar a los hijos a demostrarse cariño: el mayor puede leerle un cuento al bebé, el más pequeño puede frotar la espalda del mayor antes de la siesta. Dile al más chico que le dé a su hermana mayor un beso cuando ella llora o, cuando uno de los niños tenga problemas con alguien o se sienta frustrado, puedes preguntarle al otro: "¿Cómo lo podrías ayudar?".

Respeta la individualidad de cada hermano
Puede ser más fácil decirles a tus hijos que los quieres por igual, pero en realidad a ellos no les gusta escuchar eso. "Ellos quieren saber que los amas de forma especial, no por igual", señala Adele Faber, coautora del libro Siblings Without Rivalry (Hermanos sin rivalidad).

Cada hijo debe sentirse valorado como un individuo. Puedes hacer esto encomiándolos específicamente: "¡Bien, te abrochaste la blusa tú solita!" o "Has limpiado el plato sin que te lo diga yo" o "Qué bueno que compartas tus dulces con tu hermana porque ella se siente bien".

Hay que vigilar la tendencia a la comparación. No hay nada más molesto para un niño que alaben a uno a expensas del otro. Por ejemplo, evita comentarios como: "¿Por qué no puedes vestirte como lo hace tu hermana?” o "Tu hermano se porta mejor que tú, ¡y eso que es menor!". Hasta las comparaciones elogiosas pueden generar hostilidad entre ellos. Si le dices: "Ya te vistes solo, estás tan grande, no como el bebé", podrías generar que el mayor se esfuerce siempre por ser mejor que su hermanito o que se sienta amenazado cuando éste crezca y haga lo mismo que él.

Asimismo, evitar identificarlos con ciertos papeles, como “el Cerebrito”, “el Tranquilo” o “el Difícil”. Son niños y, a medida que crecen, experimentan con múltiples papeles; si lo haces, corres el riesgo de que asuman ese rol para toda la vida y sientan envidia entre sí.

Dale al primogénito la atención que merece
Es cierto que el recién nacido requiere muchísima atención, pero no debe acapararla toda. Procura dedicar parte del tiempo a estar sola con el mayor; puede ser al acostarlo o cuando quiera contarte algo. Gran parte de la rivalidad entre hermanos tiene que ver con la atención. Debes hacerle ver a tu primogénito que no ha sido sustituido y que sigue teniendo un vínculo especial contigo para que no se resienta.

Piensa en maneras de ayudarlo para que no se sienta relegado

Por ejemplo, si vas a darle pecho al bebé, puedes decirle: "Ahora tengo que alimentar al bebé, ¿quieres sentarte a mi lado para que te lea algo o prefieres descansar?". Así le demuestras que también te interesan sus necesidades.

Otro buen consejo es que a veces pienses en él antes que en el bebé. Por ejemplo, si estás vistiéndolo y el bebe llora, en vez de decir: "Espera un poco que el bebé está llorando", puedes decirle al bebé: "Aguarda un minuto, mi pequeño, ahora tengo que atarle el zapato a tu hermano, porque se va al colegio". El bebé puede esperar unos cuantos minutos y tu primogénito verá que él también es prioridad algunas veces...

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¿Qué esperar en tu segundo parto?

2010-07-30T12:41:00.000-07:00

Ya casi termina tu embarazo y seguramente te preguntas si este parto será como el primero. Si la experiencia de tu primer parto y nacimiento fue buena, analiza por qué todo anduvo bien y, en lo que dependa de ti, haz las mismas cosas.
Si fue una mala experiencia, puedes redactar un plan de nacimiento detallado para evitar las cosas que te causaron tensión y dificultad. Habla con tu doctor para que te ayude a prepararlo.

El parto
Puede que la cabeza del bebé se demore más en encajarse en tu pelvis que en tu primogénito y que aún no esté encajada a las 40 semanas. Cuando comience el trabajo de parto las contracciones lo bajarán gradualmente hacia la pelvis. En este caso, puede que las contracciones sean más intensas que en tu anterior embarazo, pero suelen ser más eficaces y abrir el cuello del útero más rápido; esto es porque la pelvis ya ha pasado por esta experiencia y la dilatación resulta más fácil, y las paredes vaginales se acomodan más elásticamente a la cabeza de tu bebé. Si es que hay algún desgarro, será menos grave que en tu primer parto.

¿El nacimiento tardará más o menos que el primero?
Los primeros partos suelen ser muy largos. La llamada "fase latente" (antes de la dilatación uterina de 3 cm) puede durar horas. Generalmente, los partos posteriores son más rápidos porque la pelvis y la vagina adquieren flexibilidad. Expertos señalan que la duración de los segundos partos es significativamente menor que la de los primeros, disminuyendo también la necesidad de aumentar las contracciones por medio de medicamentos.

¿Será más fácil que el primero?
Es probable que quieras evitar a toda costa otro parto inducido o cualquier otra intervención traumática del primer nacimiento. Por esto, habla sobre tus preocupaciones e infórmate correctamente sobre tus miedos para evitarlas. Habla con tu matrona o médico para que te den ideas para prepararte, y, si vas a dar a luz en un hospital, elige uno con las menores tasas de intervención posibles. Si tu primer bebé nació por cesárea, pero ahora quieres un parto vaginal, las probabilidades de lograrlo son muy reales. Mientras el embarazo sea normal y no tengas complicaciones (como el bebé de nalgas o preeclampsia, por ejemplo) es muy probable que des a luz vaginalmente.

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Miomas del útero o Fibromas Uterinos

2010-07-23T13:33:00.000-07:00

Aunque la mayoría son benignos, alrededor de un 25% de las mujeres en edad fértil presenta fibromas uterinos.

Los fibromas uterinos son tumores formados con tejido muscular, que crecen en el útero. También conocidos como liomiomas o miomas del útero, pueden surgir sobre la pared del útero, dentro de ésta o en la cavidad uterina. Su tamaño varía desde el porte de un poroto a una pelota de básquetbol, pero generalmente son benignos, sin importar el tamaño. Si un fibroma o un conjunto de estos es muy grande o crece en el exterior de la pared uterina, puede llegar a desplazar al útero o hacerlo crecer de manera anormal. Asimismo, puede presionar la vejiga o el intestino, produciendo síntomas como ganas seguidas de orinar, estreñimiento, dolor pélvico o fuertes hemorragias menstruales. Es menos común, pero puede suceder, que un fibroma grande obstruya la abertura del útero, y en el caso de estar embarazada, requiere una cesárea.

Causas
No se sabe con certeza qué causa los fibromas uterinos, pero se asocian los cambios en los niveles de estrógeno a su desarrollo. Cuando éstos se encuentran altos (lo que sucede en el embarazo), los fibromas crecen más. También al aproximarse la menopausia, cuando los niveles de estrógeno disminuyen, los fibromas se reducen o incluso desaparecen. Aproximadamente el 25% de las mujeres en edad fértil tiene fibromas uterinos, los que se presentan con más frecuencia entre los 30 y los 50 años. Algunos estudios han revelado que las atletas y las mujeres que han tenido hijos por parto vaginal tienen menos riesgo de fibromas, mientras que las mujeres que poseen una historia familiar de fibromaspresentan mayor riesgo. Otros estudios señalan que las mujeres africano-americanas tienen hasta 3 veces más probabilidad de desarrollar fibromas que las mujeres de ascendencia europea.

Síntomas
• Periodos menstruales dolorosos.
• Abundante sangrado menstrual (por una deficiencia de hierro o anemia).
• Orina más frecuente o incomodidad al orinar.
• Sensación de estar llena o de presión en la parte inferior del abdomen.
• Dolor de espalda.
• Estreñimiento.
• Infertilidad.

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Qué es y para qué sirve el líquido amniótico

2010-06-23T07:58:00.000-07:00

Probablemente sabes el líquido amniótico rodea y forma el ambiente en el que está tu bebé en el vientre, pero ¿qué es realmente y para qué sirve?

Una definición simple es que el líquido amniótico es un líquido claro y ligeramente amarillento, contenido en el saco amniótico, que rodea al bebé dentro del útero durante el embarazo y que recibe su nombre de la membrana que lo rodea (amnios). Pero hay cosas importantes que deberías saber al respecto.

El líquido amniótico se forma hacia la semana 4 del embarazo, una vez que el embrión ha anidado en las paredes del útero y se empieza a formar la cavidad amniótica, la que se llenará de líquido. Durante el primer trimestre, este líquido es un ultrafiltrado del plasma sanguíneo materno, pero a partir de la semana 12, el bebé interviene también con su orina. Luego de 10 semanas de gestación, el líquido se compone de proteínas, carbohidratos, lípidos y fosfolípidos, urea y electrolitos, los que ayudan al desarrollo del feto. Por las semanas 18 a la 20, el 90% del líquido está producido por el riñón del bebé. El feto llena su vejiga cada media hora y la vacía, renovando el líquido varias veces al día.

A lo largo del embarazo, la composición del líquido amniótico cambia, es similar al plasma materno y el grado de salinidad que presenta es parecida al agua marina.
Sirve para proteger al bebé de lesiones externas, haciendo de amortiguador para los golpes, y permite al feto caminar y saltar dentro de la pared del útero sin que ésta se ajuste demasiado a su cuerpo, a la vez que evita que le dañe la presión que ejercen los órganos de la mamá. Lo mantiene abrigado (a la temperatura de tu organismo), ayuda a desarrollar los pulmones e incluso le alimenta, ya que tiene iones y proteínas.

Está comprobado que hasta un 10% de las necesidades proteicas del bebé se cubren con el líquido amniótico que ingiere. La cantidad máxima de líquido puede originarse en la semana 34 a la 36, cuando llega a un promedio de 800 ml.; luego, a partir de la semana 38, empieza a disminuir, hasta llegar a un promedio de 600 ml. hacia la semana 40.

Leer más: http://www.facemama.com/embarazo/que-es-y-para-que-sirve-el-liquido-amniotico.html#ixzz0rfIYNQ00

El primer día con tu bebé

2010-06-11T06:51:00.000-07:00

Cómo será tu bebé

Quizás tienes la imagen de un bebé robusto y juguetón, pero debes saber que los recién nacidos son muy diferentes. Generalmente son muy pequeñitos y están mojados al nacer. Con frecuencia tienen la cabeza ligeramente puntiaguda como resultado de haber atravesado el canal del parto en el cuerpo de la madre. No te asustes, esto pasará y pronto su cabeza adquirirá el aspecto redondeado. Ten presente que, en proporción al resto del cuerpo, la cabeza del recién nacido es grande.

También puede que tu bebé tenga un aspecto encogido, ya que sus piernas y brazos han estado doblados sobre las rodillas y codos mientras estaba dentro de la matriz. En cuanto el bebé empiece a crecer, sus extremidades tendrán el aspecto normal.

Con respecto a los deditos de manos y pies, te darás cuenta de que sus uñas, que pueden ser largas, son tan delgadas como el papel.

La piel del bebé también puede lucir de distintas maneras. Al principio tendrá un color rojizo, rosado o morado. Puede que nazca recubierto de una sustancia sebácea de color blanco que se denomina vernix caseosa o unto sebáceo, la que protege la piel del bebé del contacto con el líquido amniótico dentro de la matriz. Una vez que el bebé toma su primer baño, éste se elimina. Otra posibilidad es que el bebé esté arrugado. Otros, sobre todo los prematuros, tienen una especie de vello suave que se llama lanugo, pelitos muy finos que crecen dentro de la matriz. Este vello desaparecerá en 1 ó 2 semanas.

Sucede en otros casos que los recién nacidos sufren erupciones, manchas rojas o blancas, las que desaparecen luego de unos días o semanas después del parto. El pediatra examinará a tu bebé dentro del primer día de vida y se asegurará de que cualquier erupción o mancha sea normal.
En cuestión de semanas, la apariencia de tu bebé cambiará notablemente. A medida que crezca, los brazos y piernas se extenderán, el tono de la piel cambiará y las manchas desaparecerán.

Qué hará tu bebé el primer día de vida
Es sorprendente lo observadores que son los recién nacidos. Poco después de nacer, sus ojos estarán bastante abiertos y el bebé comenzará a estudiar los rostros, sobre todo los de sus padres. Puede que mueva la cabeza ligeramente reaccionando al sonido de las voces que escuche. Ya puede utilizar todos sus sentidos, incluido el olfato y el tacto, lo que fortalecerá el vínculo contigo.

Tu bebé llorará, dormirá y te mirará fijamente a los ojos. Si bien su vista es borrosa, puede identificar ciertas cosas, como las caras que estén situadas a una distancia de 20 a 25 centímetros. Agarrará tu dedo si lo colocas en su manito. Y, por supuesto, querrá comer.
Luego del estado de alerta inicial, la mayoría de los bebés duerme las siguientes 24 horas. Debes despertarlo para darle de comer cada 2 ó 3 horas, de manera que se acostumbre a este proceso de alimentación. Si amamantas al bebé, éste es el mejor sistema para favorecer la subida de la leche.

Tus sentimientos
La llegada del bebé es una de las experiencias más importantes que conlleva un cambio total de vida. Es probable que experimentes todo tipo de emociones, desde preocupación y ansiedad hasta entusiasmo y alegría sin límites. Además, estos cambios pueden ser repentinos e imprevisibles. Por otra parte, el proceso por el que acabas de pasar supone un gran esfuerzo físico y puedes sentirte agotada. Tanto el padre como la madre pueden empezar a notar los efectos de la falta de sueño.

Cada mamá es diferente. Algunas “olvidan” las dificultades del parto en cuanto ven a su bebé. Otras sienten un alto nivel de energía motivadas por la excitación de tenerlo finalmente. Y, otras, experimentan tristeza o pueden sufrir depresión postparto. Es importante que se cuente con la ayuda de un médico, enfermero o consejero para ayudar a los padres a entender sus emociones.

Los amigos y la familia
Probablemente quieras compartir las buenas noticias con todo el mundo, pero un buen consejo es hacer que este primer día sea lo más sencillo posible. Llama a tus familiares y amigos más cercanos y pídeles que le comuniquen la noticia a otros amigos y parientes. Si tienes una red que te ayude con las llamadas, podrás disfrutar de más tiempo con tu bebé.

Es cierto que todos tus familiares querrán conocer al recién nacido cuanto antes. Los abuelos y hermanos pueden conocerlo inmediatamente para crear vínculos afectivos desde un principio. Sin embargo, un desfile de visitantes entrando y saliendo de la habitación puede hacer el ambiente tranquilo sea difícil. Tanto los padres como el bebé necesitan mucho tiempo para descansar y crear los lazos afectivos en un ambiente agradable.

Otra razón por la que es mejor restringir las visitas durante las primeras semanas es que la exposición del bebé a infecciones debe ser mínima. Debes asegurarte de que los visitantes no estén enfermos y de que se laven las manos antes de tocar al bebé.

Qué hacer cuando hay un problema

Si el bebé es prematuro o presenta alguna complicación, este momento especial puede tornarse difícil. El equipo médico está entrenado para ofrecer recomendaciones profesionales e informarte de las opciones existentes. Si sientes que no eres capaz de hablar con el médico, puedes pedirle a tu cónyuge o a un amigo que lo haga. También puede ayudar el comunicarse con un consejero o terapeuta o alguna persona religiosa que ofrezca cierto alivio. Existen, asimismo, muchos grupos de apoyo que pueden dar el respaldo emocional necesario. No dudes en solicitar ayuda.

Lo que viene en los siguientes años es una etapa de la vida totalmente nueva. Aprovecha desde el primer día para conocer a tu bebé y disfrutarlo.

Leer más: http://www.facemama.com/recien-nacido/el-primer-dia-con-tu-bebe.html#ixzz0qWsBJc6p

Estimulación temprana, primer mes de vida

2010-06-04T13:46:00.000-07:00

La estimulación temprana se refiere a toda acción que ayude a fortalecer las capacidades emocionales, cognitivas, motoras y sociales del niño.

En Facemama.com te proponemos actividades para que le ayudes a tu bebé a alcanzar un desarrollo óptimo desde sus primeros días de vida.

En cada una de las actividades aparecerán las siguientes siglas:
M – estimulación motriz.
L – lenguaje.
P – estimulación del área perceptiva (cognitiva o sensorial)
S – estimulación del área social

Los objetivos más importantes durante el primer mes de vida serán:

Chupar sin problemas.
Fijar la mirada, aunque sea un ratito muy corto, ante algo que se ponga delante de él.
Apretar el dedo que se le ponga en la manito.
Seguir suavemente con la mirada algo que se le ponga por delante.
Hacer pequeños intentos de sujetar la cabeza cuando se le enderece.
Hacer algunos ruidos de garganta.
Reaccionar frente algunos ruidos.

ACTIVIDADES:
1. Mientras se le alimenta:
(L-M) Introducir bien el pezón o el chupete en la boca del niño, porque al sentirlo y tocarlo entre la lengua y el paladar, aprenderá a chupar mejor.
(L-M) Aprovechar el rato de darle leche para hacerle mimos, acariciando sus manos o cara, y hablarle suavemente (no importa que no entienda estrictamente el mensaje). Es importante no distraerle mientras mama, por lo que debe buscar un lugar tranquilo, donde tanto la madre como el bebé puedan relajarse. Esperar a que termine de alimentarse para tenerlo brevemente en brazos y comunicarse con él, a través de caricias y mimos.

Aprovechar ese momento para:

(P-M) Tocarle los deditos, uno por uno.

(P-M) Abrirle los deditos.

(L-P-S) Cantarle suavemente.

(P-M) Mecerle.

(P-M) Hacerle cosquillas en las manitos, e ir subiendo despacito por el brazo.

(L) Repetirle sonidos de modo rítmico: “a-a, a-a...”

2. Mientras se le muda o baña:

(P) Masajear suavemente el cuerpecito.

(M) Dejarle mover libremente los pies y las manos, dentro y fuera del baño.

(L-S) Hablarle.

(P-M) Ponerle un dedo en las manitos, para que se lo agarre. Si no lo hace, ayudarle.

(M) Si el niño aprieta el dedo, tirar de su mano para que haga fuerza.

(M) Hacer el mismo ejercicio anterior, con las dos manos.

3. Ratos entre las comidas:

Es posible que el bebé pase la mayor parte del día durmiendo. No obstante, es bueno que se consideren algunas cosas:
(M) Acostarlo en distintas posiciones: para un lado, para otro, boca arriba, boca abajo, etc.

(S) Acostumbrarle a estar con distintas personas.

(P-T-L) Dejarle chupar cosas que no le hagan daño, como un dedo, o el chupete.

(P-T-L) Estimular la succión. Esto se puede hacer colocando el chupete mojado en agua entre los labios, moviéndolo giratoriamente, incluso alrededor de los labios, para que se ejercite y desarrolle la acción de chupar (en él es un instinto básico, pero tiene que aprenderlo). Antes de usar el chupete, consulte a su pediatra, ya que la opinión de los expertos con respecto a su uso tiende a variar.

(P) Mostrarle de vez en cuando alguna cosa de color vivo (rojo, azul, amarillo, verde, naranjo, lila, rosa fuerte). Moverlo lentamente ante sus ojos, para que lo siga. No tiene que ser necesariamente un juguete; cualquier objeto de color vistoso o atractivo puede servir.

(P) Aprovechando un momento en que no llore y esté tranquilo, acúnelo suavemente, durante poco rato.

(P) Una forma interesante de desarrollar su vista es colgarle un móvil cerca del lugar donde duerme o sobre él. Se puede fabricar en casa.

4. Mientras duerme:

(P) Respetar las horas de sueño del niño, tratando de evitar los ruidos y movimientos fuertes y sorpresivos en exceso. Es muy bueno, sin embargo, que se acostumbre a dormir con los ruidos habituales de la casa.

* Este artículo y consejos para la estimulación temprana de tu bebé mes a mes en: http://www.facemama.com/1-mes/estimulacion-temprana-primer-mes-de-vida.html

¿Cómo saber si estoy ovulando?

2010-05-28T09:15:00.000-07:00

Calcular el ciclo fértil te ayuda para la planificación del embarazo y, también, para tener un control prenatal. Hay varios métodos para calcular tu periodo de ovulación: la temperatura basal y el moco cervical, entre otros.

La ovulación se produce cuando el ovario libera al óvulo maduro. Éste se encamina hacia las Trompas de Falopio, que es el lugar donde se lleva a cabo la fecundación.

En mujeres con ciclos regulares de 28 días, el día fértil o de liberación del óvulo es el 14; pero si tienes un periodo irregular, el rango en que podrías ovular puede ir entre los días 12 y 16. Para utilizar este método y saber cuándo es tu fecha fértil, debes tener completa claridad respecto a la duración de tu ciclo.

Uno de los signos físicos más claros de que estás ovulando son los malestares en el vientre. Una quinta parte de las mujeres siente dolores en el bajo vientre, que pueden durar unos minutos o, inclusive, algunas horas. Estos se producen días antes de la menstruación y se deben a la actividad de los ovarios.

Métodos para saber si estoy ovulando:

Temperatura basal:
Durante la ovulación se produce la hormona progesterona, que aumenta la temperatura corporal entre 0,5º y 1,0ºC.
Para ocupar este método, debes ser rigurosa, y se recomienda que la medición de la temperatura se realice en las mañanas, apenas despiertes, porque cualquier movimiento puede aumentar la temperatura. Los especialistas aconsejan que se utilice siempre el mismo termómetro y que la forma de tomarla sea bucal o rectal, permaneciendo con el termómetro alrededor de tres minutos.
Debes tener una hoja donde anotar tus mediciones a diario y así verás su evolución, lo que te permitirá ver el patrón que sigue tu ciclo y la fecha de ovulación.
Es normal si el día anterior a la ovulación se produce una baja en la temperatura, no te preocupes, porque el día de liberación del óvulo aumentará. Un par de días después que se produjo la ovulación, la temperatura volverá a ser igual a la del período pre ovulatorio, si no baja es probable que se deba a un embarazo.
Ventajas del método: su costo, además de la facilidad y comodidad que entrega poder realizar el control en casa. Se puede conocer la fecha de ovulación claramente y la duración del segundo período del ciclo, es decir, cuándo va a llegar la menstruación.
Desventajas: puede cansar a la pareja y en ocasiones es inseguro, porque puede haber errores en el registro.
Si quieres tener un bebé, los especialistas aconsejan tener relaciones sexuales por lo menos dos días antes del aumento de la temperatura, porque la progesterona puede tardar hasta 48 horas en aparecer en la cantidad suficiente para subirla y el óvulo sólo dura un día.

Moco cervical o flujo vaginal:
En los días previos a la ovulación, la cantidad del flujo aumentará considerablemente, además, su textura cambiará. Estos cambios se producen debido al aumento en los niveles de estrógeno.
Algunas personas comparan el flujo que se produce durante la ovulación con la clara de un huevo crudo, porque el moco se vuelve más claro, flexible y resbaladizo.
Durante la ovulación, el flujo que actuaba como protección, favorece el transporte de los espermios a través del cuello del útero, hasta llegar a las Trompas.
Pruebas o test de ovulación:
Puedes encontrar este tipo de pruebas en las farmacias y, a través de la medición de la hormona luteinizante (LH), que predice con hasta 36 horas de anticipación tu día fértil. Este tipo de análisis es más práctico que la medición basal y de mayor efectividad, además, también se puede realizar en casa.
Es importante que sigas cuidadosamente cada una de las indicaciones del envase. A pesar de que se recomiende usar la primera orina del día, es mejor realizarlo con la segunda, porque durante la noche esta hormona tiende a concentrarse, lo que provocaría un falso positivo.
Puedes encontrarlos en distintas farmacias y los precios van desde los $ 4.990.
Existen otros métodos que puede realizar tu doctor para saber si estás ovulando, en caso que sigas un tratamiento de fertilidad:

Ecografía:
Este examen se realiza, por lo general, a través de la vagina. El médico evaluará el crecimiento del folículo que se encuentra en los ovarios hasta que desaparece.

Biopsia del endometrio:
Es un análisis que consiste en la extracción de un porcentaje (mínimo) de epitelio que recubre el endometrio. Se debe hacer un par de días antes de la menstruación y es muy efectivo, porque las hormonas producidas por el ovario cambian día a día. Esta muestra es evaluada por un patólogo y también resulta efectiva para saber si el endometrio está bien preparado para recibir un bebé. El problema es que resulta demasiado molesto.

Leer más: http://www.facemama.com/preconcepcion/dias-fertiles-como-saber-si-estoy-ovulando.html#ixzz0pDblq0bA

¿Cuándo dejar la mamadera?

2010-01-13T07:07:00.000-08:00

Hacer que tu bebé le diga adiós a la mamadera y pase a la taza es todo un trabajo, pero no te aflijas, a través de Facemamá te damos algunos prácticos consejos.

Seguramente observas a tu bebé fascinado con su mamadera y te preguntas sobre lo difícil que será que comience a tomar su leche en un vaso o taza. La verdad es que cuando llegue ese momento, comenzará una nueva etapa en el desarrollo de tu pequeño, en una clara muestra de crecimiento físico y psicológico.

En palabras de la Coordinadora de Pediatría de la Clínica Dávila, doctora Sarita Tamayo, el tiempo adecuado para que el niño deje la mamadera es a los dos años , no hacerlo podría generar una mala oclusión, es decir, una anomalía en el cierre adecuado de las piezas dentales.

Paso a paso

Los niños suelen observar tu comportamiento e imitarlo, por lo que es recomendable que le fomentes el uso de otros elementos para tomar su leche. “Se recomiendan vasos plásticos o tazas con boquilla, acota la especialista.

Si te preocupa la reacción que vaya a tener tu pequeño tras quitarle la mamadera, la doctora Tamayo explica que “no se produce ningún trastorno psicológico en el niño, el problema es que los padres, por comodidad, perpetúan el uso de la mamadera”.

Como señala la especialista, lo ideal es que busques en el mercado el vaso que mejor se adapte a las necesidades de tu pequeño y prolongar el uso de la mamadera más allá del tiempo recomendado, no resultaría conveniente para su salud.

Leer más: http://www.facemama.com/lactancia/icuando-dejar-la-mamadera.html#ixzz0cVOMuYgF

Felices Fiestas

2009-12-30T08:24:00.000-08:00

Facemamá y todo su equipo te desea unas Felices Fiestas y un Prospero Año 2010!!!

La infertilidad y la inseminación artificial

2009-12-30T08:18:00.000-08:00

La infertilidad

La infertilidad se define como no poder lograr el embarazo a pesar de tener relaciones sexuales frecuentes sin protección durante al menos un año.

Si esa definición de la infertilidad se aplica a ti y tu pareja, existe la posibilidad de tratamiento que ayude en sus esfuerzos por tener un hijo. La infertilidad puede deberse a una sola causa en ti o tu pareja o a una combinación de factores que pueden impedir que se produzca un embarazo. Afortunadamente, existen muchos tratamientos seguros y eficaces para superar la infertilidad. Estos tratamientos mejoran significativamente sus probabilidades de quedar embarazada.

Leer más: http://www.facemama.com/fertilidad/infertilidad.html

Inseminación Artificial es un procedimiento opcional para problemas cervicales mucosos, la cuenta de esperma baja, la esperma inactiva, o anticuerpos de esperma.

La inseminación artificial es una opción para los problemas de infertilidad tanto femeninos como masculinos, por ejemplo para aquellas complicaciones que afectan el funcionamiento sexual como la impotencia, así como también para problemas físicos como la obesidad con un pene anormalmente pequeño, que también puede afectar el correcto funcionamiento del aparato reproductor de los hombres. Este procedimiento es realizado sólo después de haber intentado tratar su infertilidad con otros medios.

Los procedimientos de inseminación más comunes son:

Inseminación Homóloga
Inseminación Intracervical (ICI)
Inseminación Intrauterina (IIU)

Leer más: http://www.facemama.com/fertilidad/inseminacion-artificial.html

Facemamá Ahora en Twitter

2009-12-17T10:47:00.000-08:00

Ahora estamos en Twitter, para que no te pierdas ni uno solo de nuestros interesantes artículos, búscanos como facemamacom y sé parte de la comunidad Facemamá

http://twitter.com/facemamacom

Crianza Múltiple, el reto de tener dos bebés o más a la vez!

2009-12-17T08:57:00.000-08:00

Sin duda una de las felicidades más grandes para una pareja es tener un bebé, pero que pasa cuando te dicen que no esperas uno sino dos, o tres o cuatro!

No te preocupes, no te vas a volver loca, lo que sí es que deberás tener en cuenta cosas que probablemente no habías sospechado, es por eso que Facemamá ha hecho dos artículos especiales para que tú mamita de gemelos, trillizos, etc tengas una referencia a donde acudir para resolver tus inquietudes.

En nuestro primer artículo "Cuidando a mellizos recién nacidos" te damos tips con respecto a la preparación para el parto y postparto, ya que lo más común en este tipo de embarazos es que se adelante la fecha de parto, por lo que los expertos recomiendan que estés preparada desde el séptimo mes de embarazo, será importante contar con el apoyo de tu pareja y de familiares en caso de que necesites algo durante el postparto.

Al comienzo seguramente se sentirán agobiados, pero es normal, un bebé da por sí solo mucho trabajo, es por ello que el apoyo mutuo y la comprensión son básicas y ayudarán al fortalecimiento de la relación tanto entre los padres como con los recién nacidos.

En nuestro artículo te damos valiosísimos tips sobre el cuidado de los bebés las primeras semanas de vida, no dejes de leerlo en el link: http://www.facemama.com/bebe/cuidando-a-mellizos-recien-nacidos.html

Además de esto, hemos hecho un artículo que te da tips sobre la crianza múltiple, desde consejos sobre la rutina de los pequeños, hasta cosas que deberás evitar hacer al momento de criar a tus mellizos, trillizos, etc.

La interacción entre los pequeños y los padres es distinta cuando hay más de un bebé, por ejemplo deberás tratar de pasar un tiempo a solas con cada uno para que ambos generen un sentido de individualidad y aceptación personal.

En nuestro artículo te entregamos muchos más tips que querrás tener en cuenta cuando te encuentras criando a más de un bebé, no dejes de leerlo en: http://www.facemama.com/bebe/crianza-multiple.html

Todo sobre las Rabietas

2009-12-10T08:47:00.000-08:00

No debe confundirse un enojo cualquiera con una rabieta. Incluso si tu niño se deja caer al suelo pataleando o se pone tan rígido que no puedes ponerlo en el coche, las rabietas de los niños pueden compararse con un golpe eléctrico. Una vez que comienza, tú no puedes interrumpirla, ni tampoco tu hijo puede pararla a voluntad.

¿Qué son las rabietas?

La rabieta es una explosión que libera una gran cantidad de tensión causada por una carga de frustración que se ha estado acumulando en el niño, habitualmente acompañada de ansiedad o incluso miedo. Esta tensión puede irse almacenando poco a poco, de manera que tú te vas a dar cuenta de que la rabieta se está incubando, por ejemplo, esto podría empezar a pasar durante la tarde y reventar antes de irse a la cama. En otras ocasiones la rabieta llega de manera tan rápida y sorpresiva que no podrás intuirla en absoluto, será como un verdadero cortocircuito.

Lee el artículo completo en: http://www.facemama.com/nino/rabietas-de-los-ninos.html#ixzz0ZIycfCP3

Cómo manejar las rabietas

La mejor manera de manejar una rabieta es tratarla como algo irrelevante dentro de los acontecimientos de un día habitual.

No es fácil, pero imagina que nunca has visto una rabieta y que no tienes idea de qué es una rabieta, de manera que al enfrentar el problema, éste sólo sea un hecho desagradable más. No le des mayor trascendencia, enseguida te damos tips sobre cómo manejar las rabietas.

Lee el artículo completo en: http://www.facemama.com/nino/como-manejar-las-rabietas.html#ixzz0ZIzvLDO3

¿Es posible evitar las rabietas?

Todos los niños son distintos, algunos tienen rabietas con bastante frecuencia, casi a diario en los casos más problemáticos. Para otros niños, en cambio, las rabietas son episodios bastante esporádicos,

Pero ¿es posible evitar las rabietas?, la verdad es que es muy difícil evitar todas las rabietas, pero puedes establecer una cierta organización en la vida de tu niño, de manera que su frustración se mantenga dentro de los márgenes que él puede tolerar la mayor parte del tiempo. Ten presente que las rabietas no aportan nada beneficioso, ni para ti ni para tu pequeño, por lo tanto es preferible que las evites siempre que te sea posible, sin traspasar los límites razonables que has establecido.

Lee el artículo completo en : http://www.facemama.com/nino/evitar-las-rabietas.html#ixzz0ZJ0G7wUe

Todo sobre los dientes de mamá y su hijo

2009-12-01T07:03:00.000-08:00

Los buenos habitos alimenticios y de higiene se adquieren en la primera infancia y suelen surgir dudas respecto del correcto cuidado de los dientes de tu pequeño, es por esto que Facemamá en su continuo interés por ayudarte te contesta las preguntas más comunes sobre el tema, sólo haz click AQUÍ o sigue el link: http://www.facemama.com/nino/aseo-dental.html

Además, en nuestra sección de odontología te hablamos sobre la salida de los primeros dientes, la caída del primero, cómo prevenir y detectar las caries en tu pequeño, algunos hábitos que hay que evitar y mucho más! Para ir a la sección haz click aquí o sigue el link: http://www.facemama.com/odontologia/odontologia/

Pero no solo nos preocupa la salud dental de tu hijo, sino que la tuya también por eso te entregamos toda la información acerca de los beneficios del plan piloto de atención dental a embarazadas que establece el sitema AUGE para las mamitas chilenas, haz click AQUÍ o sigue el link: http://www.facemama.com/embarazo/atencion-dental-gratuita-para-embarazadas.html

Por supuesto, también te hablamos sobre los problemas dentales más comunes desarrollados en esta etapa para que aprendas a reconocerlos, tratarlos y evitarlos, sólo haz click AQUÍ o sigue el link: http://www.facemama.com/embarazadas/icomo-tener-una-sonrisa-radiante-durante-el-embarazo.html

Para mucha más información sobre los cuidados que debes tener durante el embarazo no dejes de visitarnos en Facemama.com ¡Te esperamos!

2009-11-19T09:52:00.001-08:00

Estimadas amigas:

Cómo siempre en nuestro afán de entregarles la mejor información para aclarar todas las dudas que puedan tener en este hermoso proceso de ser madres, hemos preparado para esta semana una serie de interesantes artículos.

Es normal que con el embarazo lleguen una serie de cambios, uno de los más molestos son los calambres en las piernas. Puedes leer este interesante artículo completo AQUÍ.

Por otra parte, de repente te das cuenta que tu olfato que antes percibía poco, ahora capta todos los olores en varios metros a la redonda. ¿Te preguntás por qué pasa esto? o ¿cómo evitarlo? Conoce esto y más en nuestro artículo, sólo haz click AQUÍ.

Sabías que durante el embarazo se puede desarrollar la diabetes gestacional, pero tranquila, que sólo dura hasta pocos días después del parto. Para aclarar todas tus dudas hablamos con la Licenciada en Nutrición y Dietética Carmen Gloria Rodríguez. Lee la entrevista completa AQUÍ.

Te invitamos a ver estos y muchos artículos más en Facemamá.

No olvides visitar MINIRADIO, donde encontrarás música para tu pequeño durante el día y a partir de las 20.oo hrs (hora chilena) escuchas la mejor música con efecto Mozart para estimular a tu bebé que se encuentra en tu vientre, sólo tienes que hacer click AQUÍ. Es gratuito.

Por último, tampoco puedes dejar de ver todos los interesantes videos educativos de FACEMAMATV que hemos preparado para ti, donde encontrarás desde los primero exámenes que se realizan al recién nacido, hasta las medidas de seguridad que debes tener para proteger a tu hijo en casa.

Te esperamos!

¡¡¡Facemamá ahora también en México!!!

2009-11-06T11:36:00.000-08:00

Así es amigas y amigos que nos visitan: Facemamá.com ya tiene dominio en México.

Debido a la gran cantidad personas que nos visitan desde México, optamos por llevar nuestra página a ese país. El dominio es www.facemama.com.mx, ahí las mamás o papás que nos leen encuentran toda la información sobre el hermoso proceso del embarazo y, en general, de ser padres.

Damos una calurosa bienvenida a nuestro Equipo Periodístico Facemamá México, quienes trabajarán para acompañar e informar a todas las embarazadas, mamás y papás que necesiten o quieran saber algo de esta etapa única y especial.

Pero no creas que nuestro Equipo Periodístico de Facemamá Chile dejará de trabajar para acompañarte en esta etapa, todo lo contrario, seguiremos entregando toda la información que necesites.

Esperamos que les guste esta gran noticia.

Un abrazo,

Equipo Periodístico Facemamá Chile.

Pérdida de líquido amniótico

2009-10-27T12:00:00.000-07:00

El líquido amniótico permite al bebé moverse libremente protegiéndolo durante su desarrollo. En ocasiones, las madres suelen perder este vital elemento antes del parto, lo que se conoce en términos médicos como la rotura prematura de membranas ovulares.

Las causas que inciden en la pérdida de líquido amniótico no están claras aún, por ello el doctor Jefe del Departamento de Obstetricia y Ginecología del Hospital Clínico de la Universidad Católica de Chile, Enrique Oyarzún, nos aclara de qué se trata este fenómeno, que puede producir el inicio del trabajo de parto o aborto, inclusive, si se trata de embarazos menores a 22 semanas. Por eso es necesario consultar al médico ante cualquier escurrimiento de este líquido por la vagina.

Según estadísticas dadas a conocer por la PUC, la incidencia de la pérdida de líquido amniótico fluctúa entre el 2,7 y 17% de los embarazos, de ellos, el 20% de los casos corresponde a gestaciones de pretérmino. Esto último resulta grave “porque se relaciona entonces con la pérdida del embarazo o con un parto prematuro”, acota el especialista. De hecho, “un tercio de los partos prematuros se originan en la rotura prematura de membranas”, en palabras del doctor.

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Estimulación en cada trimestre del embarazo

2009-06-19T09:37:00.000-07:00

Para leer TODOS los artículos de estimulación prenatal haz click AQUÍ

La estimulación prenatal es una experiencia maravillosa que favorece el desarrollo físico, mental y sensorial del bebé; además de estrechar el vínculo de apego que los padres entablan con su hijo desde el primer momento.

Es indispensable saber estimular correctamente al bebé durante cada etapa del embarazo, por eso, Facemama.com desarrolló una serie de artículos donde se explican actividades y ejercicios que puedes realizar a diario para estimular a tu hijo, según las características y cuidados de cada trimestre de gestación.

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Estimulación prenatal durante el PRIMER trimestre: CLICK AQUÍ

Estimulación prenatal durante el SEGUNDO trimestre: CLICK AQUÍ

Estimulación prenatal durante el TERCER trimestre: CLICK AQUÍ

Importancia de la estimulación prenatal

2009-06-09T09:37:00.000-07:00

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Durante la gestación el bebé tiene la capacidad de ver, oir y sentir; por esto, lo que realicen sus padres desde que está en el vientre materno se transforma en un importante estímulo para su desarrollo.

La estimulación prenatal es toda actividad que oportuna y acertadamente enriquece al niño en su desarrollo físico y mental. “Es un proceso que usa varios estímulos como los sonidos en especial la voz de la madre, la música, la presión y la luz para comunicarse con el bebé que está aún en el útero. El niño aprende a reconocer y responder a diferentes estímulos, optimizando su desarrollo físico y mental” explica Dafnis Zambrano, Especialista en Estimulación Prenatal del Centro de Salud Integral UMUVA.

Para realizar la estimulación durante el embarazo, la madre debe encontrarse en una sensación de bienestar, así se liberan endorfinas y encefalinas que producen un estado agradable y placentero; éstas llegan al bebé a través de la placenta , produciéndole la misma sensación de satisfacción y tranquilidad que a la madre.

Lo primero que deben saber los padres es que la estimulación auditiva es una de las más importantes. Para partir con este tipo de estimulación, la madre debe tomar conciencia de la presencia de su hijo en su vientre como una persona a la que le puede contar todo lo que realiza. Por ejemplo al despertar: Buenos días hijo, ahora me voy a bañar ¿me acompañas? Una vez que estás adentro de la ducha, le comentas que el agua está calientita, le dices que te vas a lavar el pelo y el cuerpo, le hablas durante todo el baño. Debes repetir esta actitud durante todo el día y le narras todas tus actividades.

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Lo bueno y lo malo del andador

2009-05-14T13:36:00.000-07:00

Es uno de los artículos de mayor uso para ayudar a los pequeños a caminar, pero está comprobado que su acción no es tan favorable en este proceso. Además, su uso requiere la constante vigilancia de un adulto para evitar graves accidentes.

La edad promedio en que los padres suben a sus hijos al andador es a los diez meses, debido a que el bebé comienza con sus inquietudes por caminar. Sin embargo, especialistas destacan que este elemento debe ser utilizado como juguete, más que como una real ayuda para que el pequeño dé sus primeros pasos, porque se acostumbran a una velocidad que no es normal y esto provoca caídas cuando camina solo.

Cada vez que el niño esté en el andador debes poner atención y no dejarlo solo, ya que un segundo basta para que ocurra un accidente.

Si vas a comprarle un andador al bebé, es bueno que te fijes en los siguientes tips, que te ayudarán a escoger el más seguro:
-Debe tener regulador de altura;
-Debe estar hecho de un material confortable.

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Irritación de la colita del bebé

2009-05-08T14:10:00.000-07:00

Todos los niños, mientras usan pañales, presentan alguna vez dermatitis del pañal, más conocida como “cocedura” o “quemadura” de la colita del bebé.

Esta irritación se produce debido a que la piel entra en contacto con la orina o las heces del pequeño. Se debe a que algunas bacterias reaccionan ante el contacto con la orina del bebé y producen amoníaco, lo que irrita la piel y le aparecen puntitos o manchas rojas, cuyo diámetro no sobrepasa el par de milímetros.

Para prevenirlo es bueno que tu hijo pase algunos minutos del día con su potito descubierto y, por supuesto, hay que cambiarle cada vez que se ensucie.

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Crianza múltiple

2009-05-04T06:31:00.001-07:00

En la primera infancia los bebés múltiples se unirán mucho y les costará diferenciarse. Desarrollarán códigos y lenguajes que sólo ellos comprenderán, pero los padres deben prepararlos para el momento donde buscan el yo más que el nosotros.

La crianza de gemelos o mellizos es una tarea compleja para los padres, lo cual no significa que sea menos gratificante, todo lo contrario. Lo más importante es fomentar siempre su identificación personal.

Como preparación, antes del nacimiento, es aconsejable que los padres revisen diferentes libros respecto a la crianza múltiple.

A medida que vayan creciendo, los padres deben darse un tiempo a solas con cada uno. Unos momentos a solas entre papá e hijo y también entre madre y pequeño.

Por lo general a los pequeños les cuesta un poco más desarrollar el lenguaje, debido a que ambos desarrollan un código propio.

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Colecho y cohabitación: Durmiendo con el bebé

2009-04-24T13:57:00.000-07:00

Hay ocasiones en que los padres prefieren dormir cerca del bebé en caso que éste pueda presentar alguna molestia durante la noche. Pero hay que tener ciertas precauciones.

El colecho es cuando el bebé duerme en la misma cama con los padres, y de hecho, tanto la madre como el bebé llegan a sincronizarse inclusive en su respiración. Sin embargo, es común escuchar que no es bueno dormir con el pequeño en la misma cama, ya que podrían aplastarlo y ahogarlo mientras duermen. Para eso es bueno tomar algunas precauciones como, por ejemplo, ubicar al menor de espaldas y evitar las almohadas, cojines y peluches.

En tanto, la cohabitación es cuando los padres utilizan en el mismo dormitorio que el bebé, pero el pequeño duerme en su cuna, que se encuentra cerca de la cama de los papás. En estos casos, igual se deben tomar precauciones respecto a la cuna, como por ejemplo que el colchón debe estar completamente ajustado o que no exista ropa suelta sobre la tapa del bebé.

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Chuparse el dedo: Un hábito negativo que practican los niños

2009-04-09T12:57:00.000-07:00

Desde que están en el vientre materno los bebés tienen la necesidad instintiva de chupar algo, es por eso que chuparse el dedo es uno de los reflejos con que nace el bebé y que puede durar hasta los cuatro años.

Aunque es cierto que muchos niños se chupan el dedito porque tienen hambre, no siempre es éste el motivo. Algunos lo hacen simplemente porque tienen sueño, están aburridos o porque tienen sus manos desocupadas.

Es importante que los padres tomen la iniciativa para desincentivar en los niños este mal hábito, ya que puede perjudicar la dentadura de los niños. Un buen método que puedes seguir para evitar que tu hijo se chupe el dedo es pasarle un juguete y, así, le causas una distracción.

Además, es muy negativo que comentes en su presencia si te molesta o irrita que el bebé este hábito del pequeño, ya que se puede sentir avergonzado y más se llevará el dedo a la boca.

Si el pequeño ya es un poco más grande y puede comprender que chuparse el dedo le traerá problemas, lo mejor es hablar con él.

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Baño seco: limpiando al bebé antes de la caída del cordón

2009-04-03T09:07:00.000-07:00

No debes pensar en bañar con agua y jabón al pequeño a los pocos días de vida, porque esto le puede provocar algún tipo de infección en el cordón umbilical que aún está cicatrizando o en la circuncisión, si es que la realizaron.

Entonces, la mejor manera de mantener limpio a tu bebé es el baño seco. Es muy fácil de realizar, sólo necesitarás los siguientes materiales:
Jabón y shampoo para bebé.
Dos paños de aseo (basta con uno si lo jabonas con la mano).
Motas de algodón esterilizado para limpiarle los ojitos.
Toalla, de preferencia con gorro.
Pañal y ropa limpia.
Ungüento para la irritación que causa el pañal, si es necesario.
Alcohol para fricciones y motas de algodón para limpiar el cordón umbilical.
Agua tibia, si estás lejos del baño.

Debes seguir un orden específico de limpieza, para así mantener a tu bebé limpio y hermoso siempre.

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Candidiasis

2009-03-26T15:50:00.000-07:00

La candidiasis es una infección por hongos que se caracteriza por la aparición de una serie de puntitos rojos en su zona genital y en las piernas del bebé. Además los pequeños presentan una picazón excesiva, irritación y ardor en la parte afectada.

El brote de candidiasis se produce generalmente por una baja en las defensas. Este hongo vive en las zonas húmedas del cuerpo y las bacterias amistosas lo mantienen bajo control, pero cuando éstas se debilitan, se aparece la infección.

Existen diversos tratamientos, pero debes visitar a un especialista que determine cuál es el más apropiado para ti y tu bebé.

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Segundo semestre: ¡Qué rápido crecen los niños!

2009-03-20T14:49:00.000-07:00

Ya pasaron seis meses desde que nació el bebé y cada día te sorprende con nuevas destrezas y habilidades. Una sonrisa, un asomo de lo que puede ser una palabra…es un aprendizaje tan rápido que en ocasiones los padres no saben como actuar para incentivarlo.

Durante el segundo semestre el bebé comienza a desarrollar sus primeras formas de comunicación, como por ejemplo decir adiós.

Es aquí donde los padres deben comenzar a estimularlo, mediante juegos, lectura de cuentos y enseñándole a comer con las manos.

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Primer semestre: Desarrollo del bebé

2009-03-05T13:21:00.000-08:00

Durante el primer año de vida, los padres estarán a diario sorprendiéndose con nuevas destrezas y gracias del bebé, desde una sonrisa hasta que comienza a gatear o a hablar.

Cuando recién nace, debido a la posición que tuvo los nueve meses en el útero, el bebé pasará mucho tiempo acurrucado y recién a los seis meses, en promedio, comenzará a moverse con mayor destreza y facilidad.

Hay dos cosas que durante el primer año de vida son lo más importante para el bebé y no son los padres, sino la comida y el sueño. Lo normal es que coman cada dos o tres horas, tanto de día como de noche y que duerman 16 o 17 horas.

Se debe evitar que el llanto del bebé se transforme en la forma de saber que tiene hambre y es mejor adaptarlo a determinados horarios que serán cómodos tanto para la madre como para su hijo.

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A través de la hipnosis, las embarazadas podrían dejar de fumar

2009-02-26T11:30:00.000-08:00

Al tener un bebé en el vientre se deben cambiar muchas costumbres en la vida de las mujeres, una de éstas es el hábito de fumar. Pero para algunas resulta más difícil que para otras.

La medicina complementaria entrega una solución para quienes tengan mayores dificultades para dejar el tabaquismo: la hipnosis. Una técnica que no sólo logra eliminar este mal hábito, sino que también quita tics nerviosos, inseguridades y la sobre alimentación.

“La hipnosis sólo requiere permitir que las afirmaciones entren en el fondo mental, de tal manera que la mamá se imagine siendo una no fumadora. Siguiendo las instrucciones paso a paso y con el deseo profundo de dejar de fumar, se logrará renunciar a este mal hábito”, afirma la especialista María Loreto Arré.

Esta practica no presenta grandes exigencias para la futura mamá, basta con seguir unos sencillos pasos indicados por el especialista que realice la terapia. Si quieres seguir leyendo esta nota, encuéntrala completa AQUÍ.

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Embarazo y sexo: ¿Son compatibles?

2009-02-19T10:51:00.000-08:00

A pesar de los temores que algunas parejas experimentan, el sexo en el embarazo no está prohibido, sólo hay que adaptarse a los cambios físicos de esta etapa.

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Una de las dudas que muchas veces se tiene es si se pueden tener relaciones sexuales durante el embarazo. La respuesta es sí, a menos que el embarazo tenga algún tipo de riesgo y el ginecólogo recomiende lo contrario. En estos momentos existe mayor irrigación sanguínea en la zona genital y también un aumento de los estrógenos, por lo que se puede tener más apetito sexual.

Existen preocupaciones que son comunes y normales. Como por ejemplo, pensar que el bebé puede notar "que se está haciendo", causarle algún daño, tener un aborto espontáneo o un parto prematuro. Pero esto no es así, ya que tiene la protección del líquido amniótico en el interior del
útero. A menos que esté contraindicado puede mantener una actividad sexual normal desde el inicio de esta etapa y hasta el instante en que comience el trabajo de parto o tenga rotura de membranas. Es bueno saber que, por las variaciones en los niveles de hormonas que se está sufriendo, el deseo sexual es cambiante.

Puede darse la posibilidad que se reduzca por los cambios físicos que se dan en el cuerpo (se engorda, desaparece la cintura), el cansancio o por los cambios de humor debido a las hormonas.

Sólo se debe buscar la postura y actividad sexual adecuada (no sólo se puede disfrutar con la penetración) a cada etapa del embarazo. Por el aumento de la guatita pueden ser incomodas las posturas anteriormente utilizadas.

No es recomendable que la pareja se sitúe sobre la mujer a partir del cuarto mes de embarazo ya que la presión del útero podría apretar a su vez los vasos sanguíneos. Tampoco se recomiendan los movimientos bruscos.

Expresar nuestros sentimientos y la comprensión por ambas partes serán básicos para que en esta etapa el sexo continúe siendo un momento de placer.

Adecuándonos a esta etapa
Comúnmente, algunas mujeres no se sienten conformes con su nueva apariencia, que sumado a las náuseas, la fatiga, la vagina hinchada, al crecimiento de los senos y del abdomen y al papel de la nueva maternidad, influyen de manera directa en el deseo sexual. Este vaivén suele confundir a la pareja, por lo que la mejor opción es conversar el tema y explicar la situación que se está viviendo.

Por otra parte, a muchas mujeres les aumenta la Líbido ya que se sienten más atractivas por la nueva voluptuosidad. Esto ayuda a que la intimidad –ahora un poco invadida por esta tercera personita en gestación- se mantenga o incluso mejore.

Durante el primer trimestre
Disminuye el apetito sexual como consecuencia del cansancio, náuseas, molestias y los temores habituales del período.

En el segundo trimestre y tercer
La pareja ya está más adaptada al embarazo y han desaparecido casi por completo los malestares iniciales, por lo que se puede disfrutar más de la sexualidad. Ya en el tercer trimestre el tamaño del vientre se interpone entre la pareja. En todo caso, es normal que disminuya un poco la líbido, pero hay posiciones que ayudan al contacto y permiten disfrutar sin problemas. Si la preocupación es el bebé, hay que estar tranquilos, porque él no sabe lo que está pasando, ya que está protegido por un exquisito almohadón de líquido amniótico que lo resguarda y amortigua ante cualquier presión.

A esto se suma el hecho de que en el cuello del útero existe un tapón mucoso que sella la entrada de cualquier posible infección y que sólo se libera en el momento del trabajo de parto. Por lo mismo, los orgasmos producidos en el interior del útero no afectan negativamente al bebé, quien sólo percibe el palpitar del corazón de la mamá y la respiración agitada.

Las endorfinas liberadas en el acto sexual relajan los músculos, disminuyen las tensiones y los dolores que pueda vivenciar. Además, hace sentir más linda y unida con la pareja, cuestión que es tremendamente beneficiosa.

A raíz de los cambios en los genitales, muchas mujeres experimentarán una mayor satisfacción sexual, pues se incrementa la producción de secreciones y hay un mayor flujo vaginal, por lo que no es extraño que algunas mujeres experimenten su primer orgasmo durante este periodo.

En caso contrario donde el aumento en el flujo vaginal no ayude a la satisfacción sexual ni a la excitación y por ende su secreción no sea suficiente, se recomienda el uso de lubricantes. Es básico recordar que esto se debe conversar con el ginecólogo y contar con su autorización.

En algunas ocasiones es recomendable no tener relaciones sexuales, es el caso de los embarazos de alto riesgo; si se presenta sangrado, placenta previa, rotura de bolsa, riesgo de parto prematuro, dolor intenso o calambre abdominal, amenaza de aborto o infección vaginal, entre otros.

Consejos para el futuro papá
El padre no queda fuera del tema ya que deberá adaptarse a la nueva situación y a las transformaciones que sufrirá su pareja mes a mes. Por lo que es aconsejable que adopte una nueva conducta, es decir, que sea más cariñoso, romántico, paciente, comprensivo, y que al momento de tener contacto sexual, sea cuidadoso y se tome el tiempo que sea necesario para que ambos se sientan cómodos. No sólo la relación sexual los une como pareja, también los cariños, regaloneos y el tiempo que pasen juntos, esto hace que puedan disfrutar más de esta linda etapa.

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Depresión en el embarazo

2009-02-04T10:38:00.000-08:00

Tristeza y decaimiento que no tienen explicación

Comúnmente se habla de este tema, pero es importante conocer a fondo de qué trata, cuáles son sus síntomas y los riesgos que presenta tanto para la madre como para el bebé.

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Una o dos mujeres de cada 10 embarazadas, tienen síntomas de depresión. Si la han sufrido anteriormente, corren un riesgo mayor de desarrollarla durante el embarazo.

No hay que descuidar esta patología, ya que es muy seria. Puede poner en riesgo a la mujer y su hijo. Existen una variedad de tratamientos, entre los más frecuentes encontramos, la psicológica, psicoterapia grupal de apoyo y los medicamentos, además de los naturistas.

Una mujer embarazada puede preguntarse si los medicamentos antidepresivos, como el Zoloft y Prozac, son dañinos para el bebé o ella misma, pero no existen respuestas simples. Cada mujer y su psicólogo personal deben buscar la alternativa que ofrece el mercado para tomar la mejor decisión para ella y su bebé.

Los medicamentos que se usan para tratar la depresión tienen riesgos y beneficios. Si usted está tomando un antidepresivo y se entera sorpresivamente que está embarazada, no pare de tomar su medicamento sin antes consultar a su médico. Comuníquese con él, lo antes posible para contarle de su estado. No es recomendable dejar de tomar el antidepresivo repentinamente.

La depresión es una condición que afecta al cuerpo, el estado de ánimo y los pensamientos. Afecta la manera en que una mujer se siente y cómo piensa o ve las cosas a su alrededor.

Hay dos tipos de depresión:

Depresión Mayor
Un enfermedad grave que interfiere con la habilidad de la persona para trabajar, estudiar, dormir, comer y disfrutar. Puede aparecer una vez en la vida, pero con más frecuencia ocurre varias veces.

Distimia
Un tipo de depresión más leve. Las personas con esta enfermedad tienen síntomas de largo plazo. Pueden llevar a cabo sus actividades de día a día, pero no siempre funcionan bien o no se sienten bien. También pueden tener episodios de depresión mayor.

Los riesgos pueden ser muy graves para la mujer embarazada y su bebé, por que no subirán como es debido de peso, pueden consumir drogas y beber mucho alcohol para sentirse bien, pero eso es sólo momentáneo y el daño al bebé, en muchos casos, es irreparable.

Síntomas
Los síntomas de la depresión son: tristeza sin explicación, decaimiento junto a otros por los que hay poner mucha atención, dificultad para dormir, falta de interés, sentimientos de culpabilidad, pérdida de energía, dificultad para concentrarse, bajo apetito, cansancio o movimientos lentos, ideas o pensamientos sobre suicidio.

Cuando se sufre de anemia o el hipotiroidismo, hay cansancio o poco interés para hacer cosas, falta de sueño y cambio del apetito, son normales durante el embarazo, pero hay que poner atención si se mezclan con los antes mencionados, si es así, consulte con su médico de cabecera para ver como lo puede resolver sin dañar al bebé.

Importante consejo, si está embarazada y presenta más de tres de estos síntomas, no deje de consultar, hay que descartar enfermedades que puedan llevarla a confusión. Por lo general esto no es depresión, es sólo efecto de alguna hormona o reacción secundaria de su cuerpo al embarazo, que le esta realizando un mala jugada. Lo principal es la tranquilidad, esa que el bebé tanto necesita y le agradecerá el resto de su vida.

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Alcohol y embarazo

2009-01-28T05:33:00.001-08:00

Problemas generados por el Alcohol en el Embarazo

El consumo de bebidas alcohólicas en la gestación es un tema de pareja, ya que el hombre también debe apoyar a la mujer, pues si no se cuida el bebé podrá presentar complicaciones y trastornos de por vida.

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Beber alcohol estando embarazada puede traer consecuencias negativas tanto físicas como mentales. Cada año, son varios los bebés que nacen con alguna malformación como consecuencia de la ingesta de alcohol de su madre.

A pesar de que son muchas las mujeres que están conscientes del daño que pueden causarle al feto, hay mamás que no le toman el peso o no saben que el consumir una dosis mínima de alcohol, puede traer secuelas irreparables para su futuro bebé.

Por esta razón se recomienda a las embarazadas y a aquellas mujeres que se encuentran en período de lactancia, no consumir nada de alcohol, incluido el vino, la cerveza y otros tragos más suaves, los que también pueden provocar defectos.

En Estados Unidos detectaron el Síndrome Alcohólico Fetal (SAF), que se caracteriza por un crecimiento lento, rostro anormal, problemas en el sistema nervioso central del bebé y alteraciones conductuales. De la misma forma, es fundamental que aquellas mujeres que tengan en sus planes quedar embarazadas, dejen de consumir alcohol antes de concebir una nueva vida.

Hay que tener claro que cuando una mujer embarazada consume alcohol, éste pasa directamente al feto, por medio de la placenta. Pero el feto no tiene la misma capacidad que un adulto para descomponer el alcohol, por lo que el proceso es más lento, llegando a producir los llamados Trastornos del Espectro Alcohólico Fetal (FASD), que es una de las causas más comunes de retraso mental.

Además, los bebés que poseen este trastorno son pequeños al nacer y su desarrollo es dificultoso. Sus ojos son pequeños, la piel entre el labio superior y la nariz es lisa, es decir, no presenta los relieves que poseen la mayoría de las personas. En cuanto al corazón, puede que éste no se desarrolle totalmente, también pueden tener un cerebro pequeño, con una forma poco común y presentar algo de incapacidad mental. De la misma forma, pueden tener problemas de concentración, coordinación, de comportamiento y emocionales.

Los efectos que pueden producir el FASD duran para toda la vida y a pesar que la persona no experimente algún grado de retraso mental, es probable que presente problemas psicológicos, que se reflejarán en el individuo cuando comience a vivir de forma independiente.

Cabe considerar que para el FASD no existe remedio, pero si esto se diagnostica tempranamente, es decir, antes de los seis años, se pueden mejorar las apariencias de las personas a largo plazo.

Por todo lo dicho anteriormente, se recomienda a toda embarazada, a aquellas mujeres que sospechen estarlo o que tengan planes de concebir, no ingerir alcohol. Si ya está consumiendo, debe dejarlo lo antes posible, para evitar los riesgos mencionados.

La pareja es fundamental para ayudar a que la mujer deje de consumir alcohol. Se aconseja que el hombre evite beber delante de ella, porque será un gran aporte para evadir la tentación y así prevenir el nacimiento de un hijo con problemas.

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Madre Soltera

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Madre soltera

Como sabemos, cada vez son más las mujeres que educan solas a sus hijos, por eso en Facemama te damos los siguientes consejos.

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Madres solteras

Si usted es madre soltera no contará con el lujo de una pareja para compartir los cuidados del bebé o las alegrías de verlo crecer. Si no tiene un grupo que le apoye bastante puede ser agotador tanto física como emocionalmente. Sin embargo, usted y su bebé tendrán la recompensa de saber que lo ha logrado sola.

¿Madre soltera por elección?

Si usted ha elegido ser madre soltera, es posible que esté más preparada emocional, práctica y económicamente para hacerse cargo de un bebé y que esté ansiosa por ser madre. Si se ha separado del padre durante el embarazo o inmediatamente después del parto, puede tener más dificultades. Pasar por los problemas emocionales de una separación al mismo tiempo que se cuida a un bebé pequeño suele superar la capacidad de muchas personas. En ese caso, es importante que usted sepa pedir y aceptar ayuda.

Ser madre sola puede ser positivo

Ser madre soltera no es algo negativo. Usted y su bebé se pueden beneficiar en varios aspectos de la relación especial que construirán.
• Las madres solteras tienden a desarrollar un vínculo más estrecho con sus bebés y no tienen que dividirse entre su pareja y el hijo.
• El entorno familiar –abuelos, tíos y tías- suele comprometerse más cuando se trata de una madre soltera. El bebé se puede beneficiar con esta red de apoyo y amor.
• Cuidar de un bebé estando sola es un gran logro. Usted se hará más fuerte como persona mientras le bebé crece.
• Si usted es madre soltera porque su relación se ha roto, ha tomado la decisión apropiada. Es mejor para el bebé vivir con una persona satisfecha que con dos personas en guerra.

Equilibrar su relación con su bebé

Es bueno mostrar afectos sin límites a los bebés, pero cuando se es madre soltera se debe buscar un equilibrio en la relación con su bebé; algunas madres solteras dedican todos sus sentimientos y energías al bebé y lo usan como una muleta emocional. Usted no tiene por qué pensar que debe ser padre y madre a la vez. Ser madre responsable es suficiente. El bebé no tiene noción de que falta otro progenitor. Es feliz con usted y no hay necesidad de que lo compense.

Alentar la independencia del bebé

Usted y su bebé tendrán una relación muy fuerte y muy personal. Nadie puede quitarles eso, pero los bebés necesitan relacionarse con otros; deben ser animados a que se relacionen con muchas personas. Es fundamental que usted lo acerque a otros adultos y niños, para que se acostumbre a no depender de usted de vez en cuando. Esto hará que sea más fácil si en algún momento debe quedarse a cargo de una niñera.

Sentirse aislado

Todos los progenitores solos tienden a sentirse aislados y suelen añorar la compañía de adultos. Cuando el bebé es muy pequeño, no es la mejor compañía, ya que se limita a dormir, llorar y comer. A medida que crece y comienza a desarrollar sus actividades, también deseará la compañía de sus pares, de modo que puedan compartir el placer y disfrutar de estas cosas con alguien más.

Tener una vida social

Es importante que pueda estar con adultos fuera del trabajo y que tenga algunos momentos lejos del bebé y, por supuesto, que tenga la posibilidad de establecer futuras relaciones, para lo cual debe conocer gente:
• Si tiene dificultades para salir, por cuestiones económicas o por la atención del niño, puede invitar a otras personas a comer a su casa. Pida a los invitados que lleven algo preparado.
• Trate de conocer a otras madres; seguramente ellas también disfrutarán de su compañía.
• Pregunte a otras personas si cuidarían de su hijo: no lo sabrá hasta que no pregunte
• Busque clases, aficiones y acontecimientos que cuenten con guarderías
• Averigüe sobre actividades comunitarias que le permitan conocer a otros padres

Compartir el desarrollo del bebé

A medida que el bebé desarrolle nuevas habilidades, no tema compartir su alegría con familiares y amigos. Si quieren a su bebé, estarán encantados de conocer las novedades. Lleve un registro de los avances. Cuando hay uno solo para recordar es más difícil.

Aceptar ayuda

La mayor parte de las parejas deben esforzarse mucho si desean criar a sus bebés sin ayuda. Usted no debe creer que, como madre soltera, debe hacer todo sola y no debe dejar que el orgullo se anteponga al bienestar de su bebé. Es necesario que sepa que en algún momento de la semana contará con algún respiro. Por otra parte, para su bebé también será bueno relacionarse con otros:
• Trata de construir una pequeña red de personas en quienes pueda confiar
• Si cuenta con varias personas que le ayudan, es mejor distribuir el tiempo que pasen con su bebé a lo largo de la semana
• De ser posible, podría pedir a un pariente o una amiga que no trabajen que se queden una noche a la semana en casa, para asegurarse una noche de buen dormir, especialmente si trabaja
• En caso de no contar con personas que colaboren con usted, busque ayuda de organizaciones voluntarias
• Asegúrese de que está recibiendo todos los beneficios que le corresponden y los pagos que debe hacer el padre ausente, en caso de que le correspondan
• No se sienta incómoda por aceptar regalos: seguramente los habría recibido aunque no estuviese sola.

Relaciones negativas

Habrá personas que la enjuicien y que pongan en tela de juicio su capacidad para criar un hijo, especialmente si decidió tener un bebé fuera de una relación comprometida. Hacer frente a estas cosas puede tener un efecto positivo: muchas madres solteras se deciden a demostrar que son capaces de criar un niño feliz. Sin embargo, las críticas también pueden ejercer presión sobre las madres y hacerles sentir que aceptar ayuda es admitir el fracaso. Trate de combatir estos sentimientos.

Dificultad	Cómo resolverla
Económica	Con un solo ingreso, lo más probable es que deba hacer un esfuerzo mayor y que no pueda dar al bebé los juguetes y la ropa que le gustaría. Es necesario que se asegure de estar recibiendo todos los beneficios que le corresponde, especialmente por parte del padre del bebé. También hay que recordar que las cosas materiales no son lo más importante para el bebé.
Cansancio	Si está cuidando sola del bebé, las exigencias físicas y emocionales serán mayores. Duerma una siesta cada vez que su bebé lo haga. Trate de tomarse descansos y de aceptar ayuda que le ofrezcan.
Preocupaciones acerca del bebé	Si el bebé se enferma es probable que usted tenga a su lado alguien que le acompañe y le ayude a ver las cosas en perspectiva. Consulte al médico para disminuir las preocupaciones.
El cuidado del niño	El cuidado del bebé puede ser un gran esfuerzo para una madre soltera. En muchos países existen instituciones especiales para esos casos. También puede tratar de compartir una nana con alguna otra madre soltera. Si hay una sala cuna en el trabajo, esto facilitará el problema de qué hacer con el bebé

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